如今，许多 产妇都十分重视产后保健工作中，也就是大家常说的做月子。生完孩子30天至42天是诸位伟大的妈妈生产制造后修复人体的金子阶段，这段时间假如可以好好歇息与调养，产后的人体能够修复得非常好。月子里一个重要的阶段就是产后月子餐的有效配搭。产妇人体十分的孱弱，必须根据产后月子餐的合理饮食来填补人体营养成分，尽早恢复体力。那麼，产后月子餐要如何吃呢？大家来了解一下。

很多人盲目跟风的觉得，月子里便是要好好食补，可是一味的食补反倒对产后的人体无利。产后月子餐的配搭一定要阶段性，分个人状况，本人口感等，尽可能保证合理膳食、营养成分有效，让产后一边调养一边食补。

生完孩子一周，产后主要是以排出来腹腔的产后恶露、污水、废料及废弃物为目地，此环节的产后月子餐配搭上应当尽可能口味淡，回绝油腻感。由于此环节而言，产妇刚孕妇分娩人体较为孱弱，食欲相对性较弱，这时产后月子餐应以口感口味淡营养搭配为主导，还不宜食补。

生完孩子第二周，产妇的人体关键以收拢孑宫、收拢骨骨盆为主导。此环节的产妇孕妇分娩时的创口早已还原得类似，食欲也是有转好，这时的产后月子餐配搭能够适度食补，关键以补气血和补维他命为主导。

生完孩子三周和四周，此环节的产妇产后恶露基础早已排整洁，这时更是食补和催奶的时机，产后月子餐能够多配搭一些滋补养生的汤底，一方面能够给产妇食补，另一方面滋补汤也是有催乳的功效，这时小宝宝的食欲刚开始较为大，妈妈的乳汁要紧跟小宝宝的要求。