产后补血吃阿胶，与其他食材烹饪一起服用实际效果更优。阿胶糕海参粥、阿胶糕枸杞子鸡、阿胶糕莲子粥、阿胶糕葱根纯蜂蜜饮等是味儿与营养成分共存的几个阿胶糕菜谱。但是必须留意的是，阿胶糕很滋补养生，就算是生完孩子体质虚弱的产后，也不适合服用过少，一周两到三次就可以。

产后补血的食物有哪些：俗话说得好，人是铁饭是钢。吃在大家日常生活的必要性显而易见。的确这般，食材是身体营养成分关键、重要的来源于，是保持生命树的物质条件。每日进餐的食材,不仅事关我们的日常生活品质,并且危害着我的身体身心健康。这也是为什么有“饮食疗法”那么一说。

刚生完小宝宝后吃的哪些，立即决策着产后的产后修复实际效果。营养丰富的食材能够推动产后的身体恢复。就例如产后补血。补气血宜吃铁元素量多的食材，像蛋白质食物、西兰花、油菜子、西红柿、桔子、枣等全是饱含铜元素的食材。

此外，产妇们还可以多服用一些饱含蛋白的如牛乳、鱼种、大豆以及豆类食品等食材，这种蛋白全是组成血红蛋白浓度的关键原材料。此外，产后补血，还要留意产后的身体情况。

如果是气血孱弱，一般主要表现为腿部又冷又痛，十分畏寒怕冷，并且尿频尿急，这类状况应当多吃清补壮阳的食物。如果是阴虚内热的产后，一般会出現失眠症、躁热、出冷汗、耳鸣头晕等病症，补气血应当多吃补阴、清热的食物。